Bireysel Mindfulness Danışmanlığı
Bireysel danışmanlıklar bir grup ile çalışmaya müsait ya da istekli olmayan kişiler tarafından tercih edilen çalışma yöntemidir. Bu yöntem ile önceden belirlenen zaman aralıklarında düzenli görüşme ve çalışmalar yapılmaktadır.
Farkındalık
Bütün çalışmaların temelinde yatan kök egzersiz, uyanık bir bilinci geliştirmek adına yapılan bütünsel farkındalık egzersizidir.
Beden ve zihin müdehaleleri kullanılarak mindfulness becerisi desteklenir.
Kabul
Duyguların farkındalığına yönelik yapılan bütün çalışmalar ile yöneldiğimiz tutum, olan şartlar ile birlikte huzurla var olabilme arayışıdır. Yapılan egzersizler ile farkındalık çerçevesinde kabul tutumu geliştirilir.
Şefkat
Bireysel buluşmalarda katılımcının özel ihtiyaçlarına yönelik bir program katılımcıyla birlikte oluşturulur. Öz-şefkatli farkındalık ise tüm buluşmaların çatısını oluşturan koruyucu yaklaşımdır.
Çalıştığımız Yöntemler
Mindfulness Temelli Meditasyon ve Hareket Müdahaleleri
Stres Danışmanlığı
Mindfulness Temelli
Öz-Keşif ve Meditasyon
Danışmanlığı