Haftalık Akış
Bodhi'de her gün farklı odakta derslerle pratiklere devam ediyoruz.
Dilediğiniz derslere, size uygun paketleri alarak dahil olabilirsiniz.
Düzenli programlar ile atölye, workshop ve uzmanlaşma eğitimlerimiz sürmektedir. Haberdar olmak için instagram üzerinden bizi takip edebilir ya da e-posta bültenimize dahil olabilirsiniz.
Pazartesi
12:00 Restoratif Yoga / Ekin Akgün
18:30 Vinyasa Flow / Gözde Gözübatikoğlu
19:45 Ashtanga Mysore / Rana Işıker (Derse 20:30'a kadar giriş yapabilirsiniz.)
Salı
10:00 Gentle Flow / Gözde Gözübatikoğlu
18:30 Sinir Sistemi Restorasyonu / Gözde Gözübatikoğlu
20:00 Vinyasa Flow / Ekin Akgün
Çarşamba
18:30 Restoratif Yoga / Ekin Akgün
19:45 MBSR Kapalı Grup / Gözde Gözübatikoğlu
Per şembe
10:00 Yin / Restoratif Yoga / Gözde Gözübatikoğlu
19:00 Yoga 1 / Ekin Akgün
Cuma
12:00 Nefesle Regülasyon / Gözde Gözübatikoğlu (45 dk)
18:30 Ashtanga Mysore / Rana Işıker (Derse 19:30'a kadar giriş yapabilirsiniz.)
Cumartesi
18:00 Vinyasa Flow / Ekin Akgün
Pazar
18:00 Restoratif Yoga / Ekin Akgün
Ders Açıklamaları
Vinyasa Flow : Nefes ve hareketin uyumuyla bedenin güçlendiği, esnekliğin ve akış hissinin geliştiği dinamik bir yoga pratiğidir.
Ashtanga Mysore : Herkesin kendi ritminde ilerlediği, nefesle bağlantılı geleneksel Ashtanga serisinin uygulandığı, bireysel yönlendirmeyle ilerleyen bir pratiktir.
Sinir Sistemi Restorasyonu : Vagus sinirini destekleyen uygulamalar, restoratif hareketler, nefes egzersizleri ve derin dinlenmeyle bedensel dengeyi destekleyen bir pratik akışıdır.
Nefesle Regülasyon : Nefes teknikleri ve bilinçli nefes çalışmalarıyla sinir sistemini desteklemeyi, bedensel farkındalığı geliştirmeyi ve içsel dengeye alan açmayı amaçlar.
Restoratif Yoga : Destekleyici ekipmanlarla bedeni rahatlatan, derin dinlenme ve yenilenmeye alan açan yumuşak bir yoga pratiği türüdür.
Gentle Yoga : Yavaş ve nazik hareketlerle bedeni uyandıran, esnekliği destekleyen ve rahatlamaya alan açan yoga pratiği akışıdır.
MBSR : MBSR ‘Mindfulness Temelli Stres Azaltma’, üniversite ve sağlık kurumlarında uygulanan, araştırmalara dayalı yapılandırılmış bir programdır. Standart formatı 8 haftadır ve meditasyon, beden taraması, bilinçli hareket ile günlük yaşam pratiğini içerir.
Yin / Restoratif Yoga : Uzun ve destekli yin duruşlarla bedeni yavaşlatan, derin gevşeme ve içe yönelme alanı sunan sakin bir yoga pratiği akışıdır.
Yoga 1 : Yoga ile temel düzeyde tanışmak isteyenler için nefes, temel duruşlar ve beden farkındalığı üzerine yapılandırılmış bir başlangıç basamağıdır.
*** Seanslara katılmadan önce mutlaka rezervasyon yapmak gereklidir.
