Mindfulness bilgisi ile temelden tanışmak isteyenler için Gözde Gözübatikoğlu tarafından geliştirilen Mindfulness Core Training (MCT), dört hafta boyunca temel mindfulness becerilerini adım adım öğrenmenizi sağlayan bir giriş programıdır.

 

Her hafta bilimsel temellere dayanan pratikler ve kavramsal içeriklerle, farkındalığı bir beceri olarak geliştirmeye başlarsınız. Amaç; zihinsel otomatik pilotu fark etmek, düşüncelerle özdeşleşmeden gözlemleyebilmek ve anda kalma kapasitesini artırmaktır.

​

Bu eğitim, yoğun meditasyon geçmişi gerektirmeden herkesin katılabileceği şekilde tasarlanmıştır. Hem teorik bir zemin sunar hem de uygulamalı olarak yaşamın içinde mindfulness pratiğini deneyimlemenize alan açar.

 

Kurs sonunda katılımcılar, zihinsel süreçlerine karşı daha farkında, daha sakin ve kendileriyle daha şefkatli bir ilişki kurmaya başlar.

Ayrıca MBSR ya da Mindfulness Eğitmen Eğitimi gibi diğer eğitimlere devam ederek daha derin programlara geçmek isteyenler için güçlü bir temel oluşturur.

​

Mindfulness Eğitmen Eğitimi mezunları bu programı aktarmaya hak kazanırlar. Dolayısı ile Eğitmen Eğitimi'ne katılım sağlamayı düşünen adayların MCT ya da MBSR programlarına daha önceden katılmış olmaları beklenir.

​

Size en yakın MCT Eğitmeni'ni bulmak için mezunlar  sayfamıza göz atabilirsiniz.